誤 區  運動前吃大量碳水化合物更好？

真相：并非如此。雖然碳水化合物是身體的重要能量來源，但運動前不宜過量攝入。大量碳水化合物可能導致消化不良，甚至引發胃腸不適。

建議在運動前1~2小時攝入適量碳水化合物，并根據運動強度和持續時間調整攝入量。適量攝入碳水化合物，尤其是低GI（升糖指數）的碳水化合物，如全麥面包或燕麥，可以提供持久的能量釋放，在運動中保持穩定的體力。（來源：“科普中國”微信公眾號）

 提 示  9月1日起，AI生成合成內容必須“亮明身份”

“標識辦法”明確：

?服務提供者應當對文本、音頻、圖片、視頻、虛擬場景等生成合成內容添加顯式標識。以文字、聲音、圖形等方式呈現并可以被用戶明顯感知到。

?在提供生成合成內容下載、復制、導出等功能時，應當確保文件中含有滿足要求的顯式標識。

?在記錄文件來源、屬性、用途等信息內容的文件元數據中還應當添加隱式標識，包含屬性信息、服務提供者名稱或者編碼、內容編號等制作要素信息。

“標識辦法”與《互聯網信息服務深度合成管理規定》《生成式人工智能服務管理暫行辦法》等法規充分銜接。服務提供者在履行算法備案、安全評估等手續時，相關材料可能涉及標識的技術細節，如水印算法、元數據格式、服務商編碼等，這些信息能夠幫助執法部門在發現違法內容時快速識別內容來源，追蹤到服務提供者或者用戶。（來源：人民網、“中國工信新聞”微信公眾號）