為什么兒童更容易中暑？兒童的體溫調節能力較弱，出汗散熱效率低，加上活潑好動、容易忘記喝水，使得他們在高溫環境下比成人更易中暑。車內高溫、劇烈運動、穿衣過多等都是兒童中暑常見誘因，重度中暑（如熱射病）可能危及生命。

兒童中暑的5個早期信號

異常煩躁或精神萎靡。平時活潑的孩子突然哭鬧不止或乏力、嗜睡。

皮膚發紅、發熱但少汗或無汗。觸摸孩子頸部或背部，若皮膚燙手且干燥，可能是重度中暑的前兆。

呼吸急促、心跳加快。中暑時身體會代償性加速呼吸和心跳。

頭暈、惡心或嘔吐。孩子可能抱怨“頭暈”或突然拒食、嘔吐。

體溫升高（≥38攝氏度）。即使沒有感染，孩子體溫仍快速上升。

如果孩子體溫持續不降（超過39攝氏度）或者出現抽搐、意識不清、面色蒼白等神經系統癥狀，需要及時送至最近醫院，途中可繼續用溫水擦拭身體降溫。

預防兒童中暑牢記以下幾點

穿對衣服。給孩子選擇淺色、寬松、透氣的棉質衣服，避免穿著緊身和深色衣物。及時更換被汗液浸濕的衣物。外出佩戴透氣性好的小帽子遮擋陽光。

避開暴曬時間。上午十點到下午四點太陽光最強烈，盡量讓孩子在涼爽的室內玩耍，戶外活動可以選擇清晨或傍晚。

及時補充水分。讓孩子每玩耍半小時就喝幾口溫水。孩子出汗多的時候可以適當飲用含添加劑少的電解質飲料。高溫天氣可以適當飲用綠豆湯或西瓜汁。少喝冰飲料，避免刺激腸胃。

控制活動量。孩子在戶外每玩耍20分鐘就到陰涼處歇一歇，讓身體“喘口氣”。

兒童中暑進展快，早期急救處理可避免病情加重。不要用酒精擦身，不要喂含咖啡因的飲料（如可樂）。兒童外出可隨身攜帶便攜小風扇、濕巾、飲用水，防患于未然。

校對 冼   薇

統籌 周鶴琦

審讀 譚藝君